MOJE ZGODBE
Blog
Zakaj klasične diete po 35. letu ne delujejo več – in kaj dejansko deluje za dolgoročno zdravje in hormonsko ravnovesje
Po 35. letu se telo pogosto ne odziva več na prehranske in trening strategije, ki so delovale v 20-ih. Hormonske spremembe, kronični stres, slabši spanec in zmanjšana inzulinska občutljivost spremenijo notranje ravnovesje telesa. Težava ni v pomanjkanju discipline, temveč v tem, da klasični pristopi ne upoštevajo biologije telesa in njegovih signalov. Ko telo ignoriramo, rezultati postanejo kratkotrajni ali pa jih
Prehranske strategije: celostni pristop k telesni sestavi, hormonom in dolgoročnemu zdravju
Prehrana ni univerzalna rešitev. Kar deluje za eno osebo, lahko pri drugi povzroči utrujenost, hormonsko neravnovesje, prebavne težave ali nihanja energije. Namen prehranske strategije ni hitra sprememba, temveč trajen rezultat, ki podpira zdravje, zmogljivost, hormonsko ravnovesje in dobro počutje v vsakdanjem življenju. 1. Kaj je prehranska strategija in zakaj je več kot jedilnik Prehranska strategija je celosten, individualno prilagojen sistem.
Kronična utrujenost? Hormonski razlogi, o katerih ti nihče ne pove in kako jih uravnati
Če se vsak dan zbudiš že utrujeno, imaš težave z motivacijo ali se ti zdi, da kava ne pomaga več, je to resen opozorilni znak, da nekaj v tvojem telesu ne deluje. Za kronično utrujenost se pogosto skriva veliko več kot le premalo spanja. Pogosto gre za motnje v ravnovesju hormonov, pomanjkanje ključnih vitaminov in mineralov ali kombinacijo obojega. V
Ali res potrebuješ prehranska dopolnila? Resnica o dopolnilih
Na policah trgovin najdemo na tone prehranskih dopolnil, od kapsul do praškov, tekočin in “superfoodov”. Ampak ali res potrebuješ vse to? So dopolnila marketinški trik, ali pa lahko dejansko izboljšajo tvoje zdravje, energijo in hormonsko ravnovesje? V tej objavi razložim, kdaj so dopolnila koristna, katere imajo znanstveno podprt učinek in kako jih pametno izbrati. Kdaj dopolnila niso luksuz, ampak koristna
Hormonske spremembe po 40. letu, ki jih ženske pogosto opazijo (pre)pozno – menopavza
Ko se ženske približujejo menopavzi ali so jo že dosegle, se hormonsko ravnovesje začne spreminjati kar lahko povzroča vročinske valove, nihanje razpoloženja, težave s spanjem in kronično utrujenost. Razumevanje teh sprememb v ženskem telesu je ključnega pomena, da lahko simptome olajšamo in izboljšamo kvaliteto našega življenja. V prispevku razkrijemo kako hormoni vplivajo na telo po 40. letu in kako jih
